21.10.15 DT Bardzo zalatany i udany dzień! Nie chcę prowadzić pamiętnika, ale ze sprawdzianu z historii piąteczka, a z polaka szósteczka! 8-) 8-) Od samego rana jakoś pełen energii jestem. Do rzeczy : /SFD/Images/2015/10/22/ff318d5b9fcf48199d86b0772440aaec.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 [...]
04.12.15 DT Oceny znowu znakomite, ale wolę się nie chwalić i nawet nie mowie jakie to są oceny %-) Na WF siatkóweczka, czyli lajcik. U mnie w szkole dzisiaj mikołajki, wszyscy przebrani, na przerwach jakieś przedstawienia, leci muzyka świąteczna, haha fajny nastrój. Gimbxmas :)) Przyszła dzisiaj paczka. Jestem pod wrażeniem. Jeszcze raz [...]
30.12.15 DT Jakoś się nie wyspałem. Bylem dzisiaj w nowym sklepie-KiK. Fajny, niemiecki sklep coś ala pepco. Są fajne słodycze z Niemiec %-) Tak ogólnie to dzionek w domu z rodziną. /SFD/Images/2015/12/30/9b2c300d821b43ed98468fcfc55847ca.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 25 kg (oba hantle) [...]
Aaaale zaległości @-) Nadrabiam, bo tak być nie może ;-) 14.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5253055b4fca485ea32a10503dc57bcb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie [...]
smak ciastko z kremem , 3 x czekolada i masło orzechowe są wypasione banan, wanilia i truskawka raczej słabe tak czy tak zjadłem tego gainera już sporo i jest najlepszy na świecie i nie raz je się go dla samego smaku, na pewno zdrowszy od wielu słodyczy
daj znać jak wyszło Ci to masło orzechowe domowej roboty , jak zjem to z Lidla to spróbuje sam coś zrobić. PS. Właśnie sprawdziłem jeszcze skład na moim opakowaniu masła orzechowego z lidla i widzę że teraz zamiast oleju roślinnego jest olej palmowy to chyba kolejny minus? :-> Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-29 17:25:28
prażenie uwalnia tłuszcz i aromat z orzechów, więc jeśli ma to być masło orzechowe to należy prażyć, dzięki temu konsystencja będzie bardziej tłusta i będzie to można nazwać masłem, a tak to będzie zmielona papka, nie masło. A przynajmniej będzie to dalekie od masła migdałowego
W netto jest masło orzechowe 100% , następne godne polecenia to masło Mavika , tam jest niewielki dodatek soli i to na tyle . Zwracaj uwagę na to aby było jak najmniej dodatków .
Sobota... niby dzień off a od rana wiertanie bo remont ... Dietka trzymana na 100% ;D, mało oliwy jest bo po niej mnie zamula coś i wgl. mi nie smakuje ;/... Micha z dziś: Placki owsiane (50g owsa bo LC + orzechy, w. kokosowe 200g wieprza z 10g oliwy i mizeria 200g piersi z keczupem i warzywami j/w 50g orzechów Serek Wiejski z łyżką kakao [...]
Na słowiana chodzę Na masie już 7 tydzień, startowałem od 63kg. Po ok. 5 tyg. znalazłem odpowiednią podaż kcal. i btw. ale to też przez obserwacje lustra. Waga + ok. 4,5 - 5kg to zależy dosłownie od tego ile wypije wieczorem wody. Redukcja skończona w maju. Mówie, że może jestem uzdolniony genetycznie ^^ co do fatu (troche skóry po odchudzaniu mi [...]
masło orzechowe jest jak zayebiste, tym bardziej jak sam robię by the way - jakie białko kupić? Mam ostrowie czekoladową (w smaku natural na opak. pisało czeko) i UNS Econo wanilia - lepiej ale też bez smaku . Chyba dołożę ze 10-15 zeta i kupie coś co ma nie tylko zapach bo sama woda z posmakiem nie wchodzi a nie będę pił z mlekiem bo laktozy mi [...]
Ta kupa na zdjęciu to moje masło orzechowe skład: - orzechy - olej lniany Ok. 650 kcal na porcję między posiłkami Macie sernika Obiecałem to bedzie http://www.youtube.com/watch?v=JkBwJPK0c7Y ŁOGIEŃ!!!!!!!! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-23 23:29:19
-##- VOLVO, po prostu gotuj! -##- Na sernik wchodzi: ** 250g twarogu, ** 3 jaja, ** xx g odżywki białkowej ** x g oliwy z oliwek, ** trochę olejku waniliowego Do tego mógłbyś dopisać rozkład BTW - jak kucharzysz to profesjonalnie. --####-- Jak robisz masło orzechowe? Czym mielisz orzechy? Ucierasz je dodatkowo? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]
Kurva, w poniedziałek i środe musze się szarpnąć na Gymnasion a chciałem se vitargo kupić, kupie Waxy Maze... Bo mi siłkę zamykają bo będą sprzątać i sprzęt naprawiać ... Akurat na 3 dni, w tym 2 moje treningi wypadają. Oficjalnie rezygnuje z suplementacji waflami ryżowymi potrenigowo, gdyż nie mogę nic przełknąć, a jak zjem to odrazu mnie mdli, [...]